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테니스 엘보(외측상과염) 통증의 이해 치료 예방 운동

테니스 엘보란 과학적으로 측두엽염이라고 알려진 테니스 엘보는 팔꿈치 바깥쪽의 힘줄에 염증이 생길 때 발생하는 건염의 한 종류입니다. 이 힘줄들은 팔뚝 근육과 팔꿈치 바깥쪽의 뼈가 많은 혹인 측두엽 근육을 연결합니다. 대중적인 생각과 달리, 테니스 엘보는 테니스 선수들에게만 국한되지 않습니다; 그것은 반복적인 잡기와 손목 연장과 관련된 모든 활동의 결과일 수 있습니다. 심지어 타이핑이나 정원 가꾸기와 같은 활동도 테니스 엘보우의 발전에 기여할 수 있습니다. 증상과 진단 테니스 엘보를 확인하는 것은 엘보의 바깥 부분에 있는 통증과 압통과 같은 일반적인 증상들을 인식하는 것을 포함합니다. 이러한 불편함은 물건을 잡는 것의 약화와 엘보 관절의 경직을 동반할 수 있습니다. 만약 여러분이 테니스 엘보를 의심한다면,..

2023. 11. 21. 00:16

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류마티스 관절염(RA) 특징 음식 운동 관리 방법

류마티스 관절염 류마티스 관절염(RA)은 주로 관절에 영향을 주어 염증, 통증, 부기 및 경직을 유발하는 만성 자가면역 질환입니다. 퇴행성 관절 질환인 골관절염과 달리 류마티스 관절염은 면역체계가 관절을 둘러싸는 막의 내막인 윤활막을 실수로 공격하는 것과 관련이 있습니다. 이러한 자가면역 반응은 염증 물질의 방출로 이어질 수 있으며, 결국 관절 내 연골과 뼈에 손상을 줄 수 있습니다. 류마티스 관절염의 특징 1. 증상: RA 증상은 유연성에 따라 다를 수 있으며 일반적인 통증, 경직, 부종을 포함할 수 있습니다. 아침 경직은 흔한 특징이며 증상은 몸의 양쪽 관절에 자주 영향을 미칩니다. 2. 자가면역 특성: 류마티스 관절염에서 면역 체계는 실수로 건강한 조직, 특히 윤활막을 표적으로 삼습니다. 이로 인해..

2023. 11. 20. 15:58