당뇨병의 모든 것 : 원인, 증상, 위험성, 예방법

 

당뇨병은 현대인이 가장 많이 겪는 만성질환 중 하나입니다.

당뇨는 혈당이 비정상적으로 높은 상태가 지속되는 질병으로,

건강을 심각하게 위협할 수 있어

미리 예방하고 관리하는 것이 중요합니다.

오늘은 당뇨병의 원인, 증상,

위험성 및 예방법에 대해 함께 알아보겠습니다.

✅ 당뇨병의 원인

당뇨병은 크게 세 가지 유형으로 나눌 수 있습니다.

 

✔️ 1형 당뇨병

 면역계가 실수로 췌장의 인슐린 생성 세포를 공격하여

발생하는 자가면역 질환으로,

주로 유전적 요인이나 바이러스 감염 등과 관련됩니다.

 

✔️ 2형 당뇨병

생활 습관으로 인해 인슐린 저항성이 생기거나

인슐린 분비가 감소하여 발생합니다.

비만, 운동 부족, 불규칙한 식습관, 가족력 등이 주요 원인입니다.

 

✔️ 임신성 당뇨병

임신 기간 중 호르몬 변화로 인해

일시적으로 발생하며 출산 후 대부분 정상으로 돌아옵니다.

✅ 당뇨병의 증상

당뇨병이 의심될 때 나타날 수 있는 대표적인 증상은 다음과 같습니다.

 

✔️ 갈증이 자주 나고 소변을 자주 본다.

 

✔️ 쉽게 피로해지고 기운이 없다.

 

✔️ 갑작스러운 체중 변화가 생긴다.

 

✔️ 시력이 흐려진다.

 

✔️ 상처가 잘 낫지 않는다.

 

✔️ 손과 발에 저림이나 무감각이 느껴진다.

 

✔️ 감염이 자주 발생한다.

✅ 당뇨병의 위험성과 합병증

당뇨병이 무서운 이유는 바로 심각한 합병증 때문입니다.

 

✔️ 심혈관 질환

 심장병과 뇌졸중 위험이 높아집니다.

✔️ 신장질환(신부전)

신장이 손상되어 투석이 필요할 수 있습니다.

✔️ 눈 손상(망막병증)

 방치하면 실명에 이를 수도 있습니다.

✔️ 신경 손상(신경병증)

손발의 감각이 둔해지고 통증이 생길 수 있습니다.

✔️ 족부 손상

 발 상처가 심해지면 절단할 수도 있습니다.

✅ 당뇨병의 예방법

다행히도, 생활 습관만 개선해도 당뇨병은 충분히 예방할 수 있습니다.

 

✔️ 건강한 식단 유지하기

설탕, 정제 탄수화물을 줄이고 채소, 과일, 통곡물을 자주 섭취합니다.

 

✔️ 규칙적인 운동하기

 일주일에 최소 150분의 유산소 운동을 꾸준히 하고, 근력 운동도 함께 합니다.

 

✔️ 적정 체중 유지하기

 체중의 5~10%만 줄여도 당뇨 위험이 크게 낮아집니다.

 

✔️ 정기적인 건강검진받기

 혈당을 주기적으로 체크하여 당뇨병을 조기에 발견하고 관리합니다.

 

✔️ 스트레스 관리와 숙면

 하루 7~8시간 숙면하고 스트레스를 꾸준히 관리합니다.

 

✔️ 금연과 절주 실천하기

술과 담배는 당뇨 위험을 높이므로 최대한 자제하는 것이 좋습니다.

 

당뇨병은 예방과 관리가 무엇보다 중요합니다.

오늘부터 작은 생활 습관 변화를 통해

당뇨의 위험에서 벗어나 건강한 삶을 만들어 가세요!

 

심근경색 증상 및 예방법🏥