심근경색 증상 및 예방법🏥

오늘은 많은 분들이 걱정하시는

심근경색(Myocardial Infarction, MI)에 대해 자세히 알아보겠습니다.

심근경색은 심장 근육으로 혈액과 산소를 공급하는

관상동맥이 혈전이나 동맥경화로 막혀

심장 근육에 심각한 손상을 주는 질환입니다.

응급상황이므로 초기 증상을 빠르게 파악하고

예방하는 것이 매우 중요합니다.

심근경색의 주요 증상

 

✅ 흉통(Chest pain)

가슴 중앙에서 압박감 또는 조이는 듯한 통증이 나타나며,

30분 이상 지속되는 경우가 많습니다.

휴식을 취하거나 혈관확장제(니트로글리세린)를

복용해도 완화되지 않는 것이 특징입니다.

 

✅ 방사통(Radiating pain)

통증이 왼쪽 팔, 어깨, 턱, 목 등으로 퍼지는 경우가 많습니다.

 

✅ 호흡곤란(Dyspnea)

숨이 가쁘고 답답한 증상이 나타납니다.

 

✅ 식은땀과 메스꺼움

식은땀이 나고 어지러움, 메스꺼움, 구토 등의 증상이 동반될 수 있습니다.

특히 여성이나 고령자, 당뇨 환자의 경우

전형적인 가슴 통증 없이도 소화불량이나 피로감 등

모호한 증상을 보일 수 있어 주의가 필요합니다.

심근경색을 예방하는 효과적인 방법

 

✅  금연 및 절주하기

흡연과 과도한 음주는 혈관을 손상시키고

심혈관 질환 위험을 높입니다.

 

✅  건강한 식습관 유지하기

기름지고 짠 음식을 피하고

채소, 과일, 통곡물을 많이 섭취하세요.

특히 오메가-3 지방산이 풍부한

등푸른 생선은 혈관 건강에 매우 좋습니다.

 

✅ 규칙적인 운동하기

매일 30분 이상 걷기, 자전거 타기 등

유산소 운동을 꾸준히 하면 심혈관 건강이 좋아집니다.

 

✅  적정 체중 유지하기

비만은 심장 질환 위험을 크게 높입니다.

정상 체중을 유지하고 복부비만을 관리하세요.

 

✅  만성질환 적극 관리하기

고혈압, 당뇨병, 고지혈증과 같은 만성질환을

꾸준히 관리하면 심근경색 위험을 낮출 수 있습니다.

 

✅ 스트레스 관리하기

스트레스는 심장 건강에 악영향을 미칩니다.

충분한 휴식과 명상, 취미활동 등을 통해 스트레스를 줄이세요.

 

✅  정기 건강검진 받기

40세 이상 또는 가족력이 있는 경우

정기적으로 심전도 검사, 심장초음파, 혈액 검사를 통해

심장 건강 상태를 체크하세요.

심근경색 의심 시 응급대처법

✅ 즉시 119에 신고하고 가장 가까운 응급의료기관으로 이동해야 합니다.

✅ 환자를 편안히 눕히고 몸을 조이는 옷은 느슨하게 해주세요.

✅ 상황에 따라 심폐소생술(CPR)을 준비하고 시행할 수 있어야 합니다.

 

심근경색은 무엇보다 빠른 대응과 예방이 중요합니다.

자신의 몸을 잘 알고 미리 대비하여 건강한 삶을 유지하세요! 💪

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