건강정보

🩺 콜레스테롤이란? 원인부터 예방법, 좋은 음식까지 한눈에 보기!

현대인의 건강을 위협하는 대표적인 혈액 속 요소, 바로 콜레스테롤입니다.하지만 무조건 나쁜 건 아니고, 우리 몸에 꼭 필요한 역할도 한다는 사실알고계셨나요?콜레스테롤의 정의, 원인, 예방법그리고 도움이 되는 음식 알아 보겠습니다. ☑️콜레스테롤이란?콜레스테롤은 지방 성분의 일종으로세포막을 구성하고, 호르몬, 비타민 D, 담즙산을 만드는데필수적인 물집입니다. 혈액 내에서는 두가지 형태로 존재합니다. 🟥 LDL (저밀도 지단백)흔히 "나쁜 콜레스테롤"이라 불리며혈관 벽에 쌓여 동맥경화를 유발할 수 있습니다. 🟦 HDL (고밀도 지단백)"좋은 콜레스테롤"로 혈관에 쌓인 LDL을 제거해 줍니다. 🚫콜레스테롤 수치가 높아지는 원인콜레스테롤이 비정상적으로 높아지는 이유는 다양합니다. 1. 기름지고 자..

2025. 6. 27. 11:16

건강정보

🧬 간 건강을 위협하는 침묵의 병, 지방간 — 증상,원인부터 예방법까지!

요즘 건강검진에서 "지방간 소견이 있습니다"라는말을 듣는 분들이 많습니다.지방간(hepatic steatosis)은 겉으로는 아무 증상이 없어 방치하기 쉽지만,장기적으로는 **간염, 간경변증,심지어 간암(HCC: Hepatocellular carcinoma)으로 이어질 수 있어 주의가 필요합니다.오늘은 지방간의 의학적 증상, 주요 원인, 그리고 효과적인 예방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. ⚠️ 지방간이란 무엇인가요?지방간은 말 그대로 간세포(hepatocyte)에중성지방(triglyceride)이 비정상적으로 축적된 상태입니다.정상 간 조직의 5% 이상이지방으로 차 있으면 지방간으로 진단합니다.지방간은 크게 두 가지로 나뉘는데요: ✔️알코올성 지방간(AFLD): 만성 음주가 원인 ✔️비알코올성 지방간..

2025. 6. 26. 15:53

건강정보

비타민 부족 신호, 몸이 보내는 SOS!🌟

우리 몸이 보내는 ‘비타민 부족 신호’를 함께 알아보려고 해요. 여성분들은 출산, 육아, 일남성분들은 직장, 회식등으로 인해정작 내 몸의 건강은 뒤로 밀릴 때가 많죠.그런데 몸은 어느 순간,조용히 "도와줘!" 라는 신호를 보내고 있답니다.그걸 무심코 넘기면피로, 면역 저하, 피부 문제까지 쓱쓱 올라와요 😢증상별 필요한 비타민에 대해 알아보도록 하겠습니다!! 💡 자주 피곤하고 멍하다면? 👉 비타민 B군 부족비타민 B는 에너지 생성과 깊은 관련이 있어요. ✔️아침부터 무기력하다✔️머리가 자주 멍하고 집중이 안 된다✔️손발 저림이 느껴진다 ➡️ 이런 증상이 있다면 비타민 B1, B6, B12 부족일 수 있어요!간편 보충법: 현미밥, 달걀, 견과류, 육류, 비타민 B 복합제 💡 잇몸이 자주 붓고 피가..

2025. 6. 21. 10:36

건강정보

감기와 독감의 차이점 및 대처법 총정리

많은 분들이 헷갈려하시는 감기와 독감의 차이점에 대해 알아보고,증상이 나타났을 때 어떻게 대처하면 좋은지 알려드리려고 합니다.특히 요즘처럼 날씨 변화가 심할 때 감기,독감에 걸리기 쉽기 때문에 꼭 끝까지 읽어보세요! 🩺 감기와 독감, 뭐가 다를까요?감기와 독감 모두 호흡기 바이러스 감염으로 발생합니다.하지만 원인 바이러스와 증상의 강도, 회복 기간 등이 다릅니다.구분감기독원인주로 라이노바이러스 등인플루엔자 바이러스발병 시기어패류, 회주로 겨울철 발생주요 증상서서히갑자기 심한 증상 시작증상 시작콧물, 코막힘, 인후통, 기침고온, 근육통, 두통, 오한, 피로감열거의 없음 또는 미열38~40도 고열회복 기간5~71~2주🎀 감기 증상과 대처법감기는 보통 가벼운 호흡기 증상으로 시작됩니다. ✅콧물, 코막힘,..

2025. 6. 15. 10:33

건강정보

식중독 증상, 원인, 예방법 총정리 — 꼭 알아두세요!

안녕하세요!오늘은 우리 가족 건강을 지키기 위해 꼭 알아야 할식중독의 증상, 원인, 예방법에 대해 자세히 알아볼께요.특히 여름철뿐 아니라 사계절 내내 조심해야 하는 만큼,미리 알고 대비하면 큰 도움이 됩니다. 🍽️ 식중독이란?식중독은 오염된 음식이나 물을 섭취했을 때 발생하는 급성 소화기 질환입니다.주로 세균, 바이러스, 기생충, 독소 등에 의해 발생하며,특히 여름철 고온다습한 환경에서 발생 위험이 높아집니다. 🚨 식중독 증상식중독 증상은 원인에 따라 다를 수 있지만, 공통적으로 다음과 같은 증상이 나타납니다:☑️복통, 복부 경련☑️설사 (묽은 변, 혈변 동반 가능)☑️구토☑️발열, 오한☑️탈수 증상 (입 마름, 소변량 감소, 어지럼증) ⚠ 특별히 조심해야 할 위험군☑️영유아☑️임산부☑️노약자☑️만..

2025. 6. 14. 15:49

건강정보

눈앞에 떠다니는 점들, 혹시 비문증 인가요?

하늘을 바라보다가 문득 눈앞에 검은 점이나실오라기 같은 게 떠다니는 경험, 해보신 적 있나요?아무리 눈을 비벼봐도 사라지지 않고,눈동자를 움직이면 같이 움직이는 그 불편한 느낌.이런 증상이 있다면 비문증(飛蚊症, Floaters)일 수 있어요.오늘은 이 비문증에 대해 자세히 알아보고,도움이 되는 식이요법까지 함께 소개해드릴게요. ✅ 비문증이란 무엇인가요?비문증은 말 그대로 "날아다니는 벌레"처럼 보이는 시각적 증상입니다.눈 안에 떠다니는 먼지, 점, 실,거미줄 같은 것들이 보이는데, 실제로는 존재하지 않아요.이는 눈 안의 유리체(젤리 같은 물질)가 변화하면서 생기는 현상으로,대부분은 나이와 함께 자연스럽게 발생합니다. 🔍 비문증의 주요 원인비문증은 다양한 이유로 발생할 수 있지만, 대표적인 원인은 다음..

2025. 4. 15. 22:49